nie uprawiam cwiczen aerobowych poniewaz brak mi na nie czasu i chcialbym isc na mase i rownoczesnie wyrzezbic miesnie brzucha jezeli jest to mozliwe , nie sugerujcie mi zadnych odzywek nie mam zamiaru brac suplementow a przynajmniej w tym wieku. zaraz postaram sie wstawic 2 fotki mojego brzucha.Dziekuje za wszelka pomoc.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 15
Waga: 69
Wzrost: ok.175
Cel treningowy: wyrzezbienie mięśni brzucha
Staż treningowy na słowni: ok 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty: czasami siatkówka i mam zamiar zapisać sie na mma
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full sprzęt
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak