barteksk
Witam.
Mam takie pytanie czy dodatki do diety moge stosowac nawet kiedy bardzo malo trenuje? Przymerzam sie do zakupu olimp omega-3 ale to chyba nie ma znaczenia co do treningów. Ale czy mozna stosowac białko?
I czy sama dieta pomoze mi przybrac na wadze bez profesionalnych cwiczen, tylko jakies tam pompeczki brzuszki przusiady itp.
Mam 23 lata, 188 wzrostu, i 60 kilo wagi. Nie moge sie doszukac do tematu w ktorym mozna wyliczyc sobie ile kalori trzeba przyjmować. Czy moze ktos ma linka do tego tematu podeslac?
Z gory dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Mam takie pytanie czy dodatki do diety moge stosowac nawet kiedy bardzo malo trenuje? Przymerzam sie do zakupu olimp omega-3 ale to chyba nie ma znaczenia co do treningów. Ale czy mozna stosowac białko?
I czy sama dieta pomoze mi przybrac na wadze bez profesionalnych cwiczen, tylko jakies tam pompeczki brzuszki przusiady itp.
Mam 23 lata, 188 wzrostu, i 60 kilo wagi. Nie moge sie doszukac do tematu w ktorym mozna wyliczyc sobie ile kalori trzeba przyjmować. Czy moze ktos ma linka do tego tematu podeslac?
Z gory dziękuję za pomoc i pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
jigsaw91
s.m.p.a.
