danekin
Witam. KIeruje się do was z prośbą o poradę w sprawie suplementacji. Napisze coś o sobie:
wiek :19
waga 76
Wzrost 172
Powracam do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Ćwiczylem przez ponad rok.Myślę, ze etap początkującego mam za sobą. Brałem kreatynę 3 cykle, oraz później Deca Stacka. Wracam do ćwiczeń pod dłuższej przerwie jak wcześniej wspomniałem.
Stosuję dietę Wysokobiałkową, maksymalnie ograniczam cukty. Bogate śniadanie w białko i węgle (opiera się na róznych jogurtach natur, kefirach, platkach owsianych, musli itp). Obiady standardowe. Zaraz po treningu jem jakies wegle np banana,a po godzinie białko (tuńczyk nabiał).
Mój głowny cel to spalenie taknki tłuszczowej, szczególnie brzuch.
aeroby oczywiscie są : skakanka, worek bokserski, rowerek.
Chcę sięgnąć po jakies suplementy. Co polecacie? Chciałbym dalej rozwijać masę mieśniową oczywiscie.
Co polecacie?? Dysponowana kwota to 100 zl
Pozdrawiam!
wiek :19
waga 76
Wzrost 172
Powracam do ćwiczeń po półtorarocznej przerwie. Ćwiczylem przez ponad rok.Myślę, ze etap początkującego mam za sobą. Brałem kreatynę 3 cykle, oraz później Deca Stacka. Wracam do ćwiczeń pod dłuższej przerwie jak wcześniej wspomniałem.
Stosuję dietę Wysokobiałkową, maksymalnie ograniczam cukty. Bogate śniadanie w białko i węgle (opiera się na róznych jogurtach natur, kefirach, platkach owsianych, musli itp). Obiady standardowe. Zaraz po treningu jem jakies wegle np banana,a po godzinie białko (tuńczyk nabiał).
Mój głowny cel to spalenie taknki tłuszczowej, szczególnie brzuch.
aeroby oczywiscie są : skakanka, worek bokserski, rowerek.
Chcę sięgnąć po jakies suplementy. Co polecacie? Chciałbym dalej rozwijać masę mieśniową oczywiscie.
Co polecacie?? Dysponowana kwota to 100 zl
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
faftaq
