Chcialbym wiedziec czy moge brac

możesz sobie zamówić nowe nerki nie wiedząc nic o braniu kreatyny

ja juz to kupilem i chcialbym zaczac brac 2 kapsy pol godz przed sniadaniem 2kapsy pol godzi przed treningem i 3 kapsy odrazu po treningu prosze o odpowiedzi

nie rozumiesz że nie potrzebujesz tych suplementów a one Ci totalnie nic nie pomogą?

Na masę jest dieta, z kilku gram kreatyny dziennie masy nie będzie.

Wiec

Jak faf, kreatyne sprzedaj

ale jak bym bral np to by mi bylo cos??

Jesli bedziesz odpowiednio stosowal to nic ci nie powinno byc ale nie wykorzystasz jej w pelni.Wiec radze poczekac jeszcze troche na dawkowanie kretki i kupic sobie jakies witaminki i mineraly jak pisali wyzej.

w twoim wieku za wczesnie , wez sie za jedzenie .

a carbon bedzie dla mnie dobre bo ja narazie chce brac cm3 2 kapsy pol godz przed sniadaniem 2 kapsy pol godz przed treningem i 2 kapsy odrazu po treningu czy tak moze byc czy ktos proponuje cos innego