PROPIONAT TESTOSTERONU + DEKANIAN NANDROLONU

1. WIEK: 22
2. WAGA: 75kg
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 103
-udo:bd
-talia: 83
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA (na posiłek x5 w dniu):
-białko: ~25g
-węglowodany: ~75g
-tłuszcz: ~5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:
I.
1) KLATKA:
 Wyciskanie na płaskiej 8-6-4-2-1 powtórzeń.(co seria +10kg)
 Wyciskanie na skosie 5x10 powtórzeń.
 Rozpiętki na płaskiej 5x10 powtórzeń.
 Przesnosy sztangielki 3x10 powtórzeń.
2) BICEPS:
 Uginanie ze sztangą w staniu 5x6 powtórzeń.
 Uginanie ze sztangą nachwytem (modlitewnik) 5x8 powtórzeń.
 Uginanie ze sztangielką (modlitewnik) 5x10 powtórzeń.



II.
1) PLECY:
 Podciąganie na drążku 5x10 powtórzeń.
 Wyciąg we wąskim z góry 5x10 powtórzeń.
 Podciąganie sztangi do brzucha 5x8 powtórzeń.
 Martwy ciąg 3x10 powtórzeń.
2) TRICEPS:
 Wyciskanie we wąskim 7x10 powtórzeń.
 Wyciąg linka 5x10 powtórzeń.


III.
1) BARKI:
 Wyciskanie z przodu 10-8-6-4-2 powtórzeń.
 Wznosy ramion w opadzie 5x10 powtórzeń.
 Wznosy ramion stojąc w bok 5x10 powtórzeń.
 Kaptury 3x10 powtórzeń.
2) NOGI:
 Wykroki z hantlami 4x8 powtórzeń.
 Łydki 5x10 powtórzeń.


9. CEL CYKLU: siła, masa-najlepiej jak najlepsza jakościowo, nie chcę zbytnio się zalać
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:nd
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia
13. STAN ZDROWIA:bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: genetycznie - skłonność do łysienia ;)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE: seria/max
-klata: 80/118kg
-martwy ciąg: 101/brak danych :P
-przysiad: bd/bd

PYTANIE:
Witam! Chce zacząć swój pierwszy cykl sterydowy DEKANIAN NANDROLONU + PROPIONAT TESTOSTERONU, co sądzicie o tym połączeniu? Myślę o dawkowaniu deka 2ml - raz w tygodniu, teściu co 3 dni tylko nie wiem w jakich dawkach, do tego na pewno CLOMID + w razie czego NOLVADEX i witamina B6+magnez.
Proszę o udzielenie wskazówek co do dawkowania (szczególnie kiedy zażyć pierwszy odblok oraz jak długo powinna trwać kuracja. (Myślę nad 8 tygodniami) Chodzi mi też o możliwie bezpieczne dawki aby zminimalizować do minimum skutki uboczne. Przed i po na pewno zamieszczę fotki oraz napiszę jakie przyrosty się pojawiły :)