Oceńcie !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vicente87

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 23 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 178

witam
czy zalecane jest łaczenie treningu klaty z placami ? badz klaty z nogami ?
pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

grimgir

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 685 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4380

z nogami??
Nie. Nogi jako jedna z największych partii mięśniowych powinny być trenowane ekskluzywnie oddzielnie. Nie poleca się też łączenia ich z czymkolwiek- np. barkami.
Oddzielną sprawą jest rozbijanie treningu nóg na łańcuch przedni i tylni i łączenie ich wówczas z innymi mięśniami. Można je też łączyć z dołem pleców- rdl itp.

Klatkę można łączyć z plecami. Choć w tym przypadku rozumie się przez to CZĘŚĆ pleców- najszerszy, czworoboczny, obłe. Prostowniki w takim układzie lepiej wyrzucić na inny dzień.
Takie połączenie jest rzekomo mocno anaboliczne i stymuluje gospodarkę hormonalną i rozrost górnej połowy ciała.

...