Co jest nie tak z moją klatką...?

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

wrzuć zdjęcie klatki napiętaj- ściskając dlonie i ją napinając

coś w tym stylu;

zdjęcia które wklejałes na początku sa mało miarodajne; powiedziałbym nawet mylące...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-15 20:46:17

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-15 20:47:34

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

jontek8

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 390 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2284

Ja bym spróbował wyciskania sztangi w wąskim uchwycie ale nie aż tak wąskim jak przy wyciskaniu na trica .
Pozdro

"Nie walczysz - przegrywasz ,walczysz - wygrywasz lub przegrywasz .Wybieram to drugie "

...

rsr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1201

Niestety nie mam takiego zdjęcia- nie ma kto zrobić. Jeśli poratuje to mogę wysłać zdjęcie jak napinam klatkę.

...

rsr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1201

jontek8 może się mylę ale wyciskanie wąskim chwytem angażuje bardziej wewnętrzną cześć klatki.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

szczerze mówiąc ja tu nie widze jakichs duzych dysproporcji- przy pozie pierwszej miales zbyt odciągnietą ręke ku tyłowi co może niejako "fałszowac" wygląd napininającego sie mięśnia...

luzem jest jak najbardziej prawidłowa

jesli jednak uważasz, ze z dolną-zewn. częscia jest cos nie tak to wykonuj w piewszej kolejności ktoreś z tych ćwiczeń;
-wyciskanie w poziomie w wersji trójbojowej[chwyt szeroki]
-wyciskanie głową w dół w podobnym chwycie
-pompki na poręczach w wersji oczywiscie na klatkę z dodatkowym obciązeniem

...

rsr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 60 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1201

Dzięki bardzo za odpowiedź. Te ćwiczenia będą u mnie priorytetowe. Mógłbyś mi jeszcze powiedzieć jak mają się do tego ćwiczenia rozciągające? Myślę o rozpiętkach na skosie ujemnym oraz przenoszeniu hantla za głowę.

...