skaxskax
juz o tym pisalem ale powtorze... na silownie zaczal chodzic ze mna kolega ktory chce redukowac, ma 180 cm i wazy 90 kg. Moglby cwiczyc moim planem gdyby nie pompki na poreczach i drazek, tak samo nie wiem czy MC bedzie umial robic... jakie mu moge cwiczenia zamienne dac??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
402
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2783
...
Napisał(a)
radosuaf
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
zamiast pompek na poręczach przenoszenie sztangielki, zamiast drążka drążek (niech się poci)- na sam początek może być ściąganie drążka na wyciągu, zamiast MC MC (niech się nauczy) - na sam początek może być unoszenie z opadu
Półmaraton w 1:57:11! :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
402
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2783
to te przenoszenie sztangielki wychodzi i w planie A i B
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
To niech se sztangielki wyciska albo rozpiętki robi.
Półmaraton w 1:57:11! :)
Poprzedni temat
trening na mase 3 dniowy do oceny
Następny temat
Prośba o pomoc do Mawashi.
