Dziennik treningowy autorstwa King14000

12.02.2010
B1 4-4-4-4-4-4
A3 5-4-4-5-4-5
A2 4-4-4-4-4-6
C1 5-6-6-6-6-6
K2 12-13-14 (to ćwiczenie wykonuję naa wyskokości ok 79 cm ;))
I3 6-5-x
Trening całkowicie udany
Jedyne co mi się nie podobało, to to że w ćwiczeniu I3, są 25-sekundowe przerwy. Jako że to ćwiczenie ma charakter dodatkowy, zmieniam czas przerw do 1 min. Ogólnie miało byś po 4 powtórzenia w serii w pierwszych 3 ćwiczeniach, jednak jeżeli czułem się na siłach, to zwiększałem ilość powtórzeń.
Po treningu mogę zauważyć, że najłatwiej przychodzi mi ćwiczenie C1 oraz A3. Natomiast trudności sprawiają mi ćwiczenia B1 i A2. Mam nadzieję że następny trening będzie równie udany jak ten

13.03.2010r.
E2 2-2-2-2-2-3
F 10-10-10-10
Ż 7-7-7
W 7-7-7-7-8-8
G 13-14-14-14-15-16
H 7-7-7-7-7-7
Trening jak najbardziej udany, jednak w jego trakcie nastąpiła pomyłka,i w ćwiczeniu W na łydki wykonałem 6 zamiast 5 serii
Ogólnie to zauważyłem, że pistolety są ciężkie
I w Żurawiach wreszcie porządnie poczułem dwugłowe ud Ogólnie po treningu nogi miałem jak z waty, ale to chyba dobrze
Wszystko się udało więc dzięki za uwagę i dobranoc wszystkim

Tak jak mówiłem pistolety to nie są rurki z kremem .

Brawo i powodzenia !

Dzięki za wsparcie!
Dzisiaj dzień wolny. Myślę że jak znajdę czas to się porozciągam, jednak może być mały kłopot, ponieważ jutro wracam do szkoły po feriach, i od razu witająmnie kartkówką z angielskiego i klasówką z biologii z I półrocza więc trzeba trochę pozakuwać

Zmieniony przez - King144000 w dniu 2010-02-14 07:42:02

Ze względu na zajęcia szkolne, termin treningu przedłużył się do dzisiaj, ale ogólnie wszystko w porządku. Trening jak najbardziej udany.
16.02.2010r.
B1 5-5-5-5-3-3
A3 5-5-5-5-5-5
A2 5-5-5-5-5-5
C1 7-7-7-7-7-7
K2 13-14-15
I3 6-6-4
Jak po treningu przejrzałem się w lustrze, to nieźle mnie napompowało
Dzisiaj spróbowałem zrobić pistolety z 16 kg obciążeniem, i udało sie po jednym powtórzeniu na nogę. Ogólnie to mi idą już lepiej trochę
Jestem wyczerpany, więc kładę się spać, jutro pobudka o 5, odrabiam lekcje i do szkoły
Dobranoc