Odżywianie + Ćwiczenia na brzuch

Witam Wszystkich :)

Mam do Was kilka pytań:
- co mam jeść przy treningu na brzuch i czy jedzenie może wpływać na powiększenie mięśni brzucha ??? jeśli tak to co jeść żeby tak się działo ????
- czy robienie pompek codziennie do wyczerpania ( w seriach po 10 razy na poręczach ) daje jakieś efekty i nie jest szkodliwe jeśli robię w ciągu dnia nawet 650 pompek ??? rozładam je oczewiście na cały dzień

chcesz mieć mięśnie brzucha? zacznij od diety i sensownego treningu musisz mieć plan u Ciebie widze chaos