"hardcorowo!!!" hehe
...
Napisał(a)
Witam. Zdecydowałem się na kupno gain bolica 2kg i ostrowi wpc 80 2kg jak narazie i dokładnie nie wiem jak najlepiej by było przyjmować to. Pracuje od 6 do 14 i można by czasem rano przed pracą zrobić jakąś mieszankę z tego czy normalny posiłek <big>, a po pracy bym brał białko albo gainerka a potem posiłek, trening bym robił 3 razy pn, śr, pt i przeważnie około 18-19 po nim bym wziął gainera bo nie wiem czy białko można potem oczywiscie posiłek tylko nie wiem czy godz po tym czy krócej. Na nocke zjadł bym gainerka. I tak coś myśle by to wygladało ;p ale bym prosił żebyście mi trochę podpomogli .
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Odpowiedź jest prosta-według braków w diecie, bez diety-jeżeli masz posiłek ubogi w białko dodajesz białko, jak masz ogólnie słabszy posiłek lub nie ma za dużo czasu można wrzucić gainera, do podbicia kalorii, w sumie lepiej było kupić samo białko-węgle łatwo dostarczyć z jedzenia.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
Witam nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj gainer bierzemy tylko po treningu a w dni nietreningowe jesli mamy braki w diecie ? jakie polecacie dawkowanie chodzi o Magnum 8000 ile miarek ?
"No pain No gain"
...
Napisał(a)
Po co piszesz-że jak braki w diecie, żeby zaraz zapytać ile miarek? Masz podany skład na etykiecie-sypiesz tyle, żeby załatać braki.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
A tak jak rano bym białko wziął to po jakim czasie moge zjeść coś najszybciej ?
"hardcorowo!!!" hehe
...
Napisał(a)
Zjeść możesz od razu, w sumie nawet białko nie jest konieczne, po treningu to zależy, między innymi od treningu, typu organizmy, czy łatwo tyjesz, ogólnie-dobrze jest wziąć gainera a do godziny zjeść posiłek po treningowy, w przypadku endomorfika-białko.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
OK. To dzięki wielkie. Już chyba wszystko wiem to co chciałem. ;sog
"hardcorowo!!!" hehe
Polecane artykuły