mniejsze partie przed większymi

Ćwiczeyłem 2 lata schematami i uważam że to były 2 stracone lata. Zacząłem ekseprymentować od roku i mam jak narazie nejlepsze efekty. Nie zawsze co to robią wszyscy jest najlepsze, poza tym nie mam 1 ćwiczenia na trica tylko 2 jak widać bo pompki na poręczach są w wersji na trica
Podciąganie było, od miesiaca mam nowy trening i w nim go nie uwzględniam. Chciałem jaknajbardziej poszerzyć plecy bo z grubością jest ok.

Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-15 19:33:47

Poza tym Areha podważasz jeden z największych autorytetów kulturystyki na świecie, bo trening który wpisałem klata/tric jest właśnie napisany przez niego ;)

Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-15 19:35:35

...ostatecznie gdybyś chcial trenowac te grupy ktore wymienileś z owym priorytetek i kolejnością to można probować lecz zamienic je nieco;

biceps, klatka

triceps, plecy

Przez ostatnie miesiace robiłęm triceps 3 cwiczenia po 3 serie, dlaczego teraz nie zrobic 2 cwiczen po 5 serii? Przeciez kulturystyka (nawet bardzo amatorska) to robienie ciągle czegos nowego, próbowanie i patrzenie jak reaguje ciało. Dlaczego trzeba walic jeden schemat przez całe życie zmieniający tylko kolejność i ciężar?

apokalipsa, dzisiaj robiłem trening wlasnie tak jak piszesz i bylo niby ok...ale rozmawiałem przy okazji z M. Olejniczakiem i odradził mi taki podział wiec raczej nie bede tego stosował.