...
Napisał(a)
No ale wlasnieczytalem ze MONO to nei nadaje sie pod reduckje bo zalaewa woda :(
...
Napisał(a)
A co ma woda (nawet jeśli zalewa) do redukcji? Jest to bzdura. Po cyklu i tak zejdzie, chyba, że to na zawody ale z wysokim procentem tkanki tłuszczowej raczej nie.
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
No dobra przekonales mnie , co do kreatynki jaka marke polecasz ? te kapsy olimpa ? czy cos innego ?W chyba wiem jzu wszystko ;)
...
Napisał(a)
nie zgodze sie, głównym założeniem brania kreatyny jest nawadnianie sie, poza tym branie kreatyny=jak najwiecej węgli prostych, a redukcja=minimalizowanie wegli, zwłaszcza prostych. Jak sie redukujesz to sie pocisz, jak sie pocisz to tracisz tłuszcz i wode, jak chcesz schudnac to jesz duzo mnie, najlepiej duzo tłuszczów i mało węgli - jaki jest wiec sens brania kreatyny przy redukcji? Absurd
Wracajac do tematu - jesli masz troche miesni - bierz BCAA zeby je chronic (zwłąszcza rpzed treningiem), jesli generalnie jest gruby i chcesz dojsc do pozycji wyjsowej przed budowaniem pozycji wyjsciowej - sama dieta i spalacz, na suple ebdziesz miał czas. pzdr
Wracajac do tematu - jesli masz troche miesni - bierz BCAA zeby je chronic (zwłąszcza rpzed treningiem), jesli generalnie jest gruby i chcesz dojsc do pozycji wyjsowej przed budowaniem pozycji wyjsciowej - sama dieta i spalacz, na suple ebdziesz miał czas. pzdr
...
Napisał(a)
Niby co ma oznaczać branie kreatyny=jak najwięcej węgli prostych?
Sens brania kreatyny na redukcji jest prosty-poczytaj trochę, złagodzenie, obniżki kalorii chociażby.
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:21:54
Sens brania kreatyny na redukcji jest prosty-poczytaj trochę, złagodzenie, obniżki kalorii chociażby.
Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-01-15 00:21:54
[][][]--140kg--[][][]
...
Napisał(a)
to że branie kreatyny (budowanie masy, zawadnianie organizmu, budowanie siły) wiąże się ze zwiększona podażą węgli prostych i stosowanie kreatyny podczas redukcji jest wg mnie bezzasadne. Kreatyne wziąłbym po redukcji, zeby odbudowac utracona siłe i utracone miesnie. Lece spac pzdr
...
Napisał(a)
Skąd masz takie informacje, że budowanie masy wymaga węgli prostych? Poczytaj jeszcze trochę. Na redukcji-jak już wcześniej wspomniałem-stosowanie kreatyny jest zasadne, oczywiście jak zawsze, nawet na masie, nie jest niezbędne.
[][][]--140kg--[][][]
Polecane artykuły