jak jeść w dni nietrenigowe?

Witam,
No własnie, czy w sobotę i niedziele(wolne od wysiłku fizycznego) jem tak samo jak w tygodniu, gdzie chodzę na basen i siłkę?
Chodzi mi o posiłki okołotrenigowe, które mają dużo WW.

2 pytanie, czy można przyprawiać dania w diecie? oczywiście bez soli
Dzięki

mozna, unikaj tylko soli i pochodnych (miksow, vegety etc)

Z sola nie przesadzaj ale nie musisz jej calkowicie wyrzucac, przyprawy jak najbardziej bez nich zarcie staje sie monotonne i bez smaku. Unikaj tylko jakis kucharkow i vegety. Zwykla sol zamien na morska lub ziolowa. W dni wolne mozesz ograniczyc ww a w ich miejsce dac tluszcze tak zeby bilans byl prawie taki sam.

dlaczego ma unikac soli?

W te dni mozesz spozywac WW w pierwszych posiłkach, jest to dosc optymalne... Chyba ze nie wchodzi ci kasza/ryz to wtedy mozesz obciac WW i dac tluszczy w zamian.
Przyprawy sa wskazane jak najbardziej, na redukcji na ostro najlepiej , ale wiadomo jak lubisz przyprawiaj do bolu, smak vegety zastap normalnymi przyprawami, jak raz na tydzien sypniesz troche tego syfu to tez nic sie nie stanie ;p. Sol spozywaj jak spozywales/as, jezeli masz nadmiar, to oddasz to w moczu, organizm sobie poradzi ;). No chyba ze garsciami wcinasz ta sol, to wtedy ogranicz, ale zeby unikac to glupota.

soli ma unikac wg mnie dlatego bo nawet jesli rozpiszemy rygorystyczna diete zblinasowana czy ckd i wrzucimy ja chociazby do dzinnika vitalmax to widac, ze jedzac samo mieso, jaja, kasze itd i tak nasze zapotrzebowanie na jod jest spelnione w 300-500% normy. sol teraz jest we wszystkim praktycznie. nawet jesli jemy jak najmniej przetworzone produkty to i tak przed nia nie uciekniemy.
oczywiscie nie ma co z uporem maniaka przestrzegac wszystkiego bo mozna wpasc w psychoze
jesli ktos lubi niech wali przyprawy jakich potrebuje. ludzie koksuja latami wiec od soli sie nie umrze tak szybko hehe, najwazniejsze zachowac umiar i rozsadek!

tak w ogole to jakas durna dyskusja powstala.
chlopak wyraznie napisal, ze nie ma zamiaru uzywac soli

2 pytanie, czy można przyprawiać dania w diecie? oczywiście bez soli

a my tu pyerdolimy jaka sol jest zla zamiast odpowiedziec mu na zasadnicze pytanie nr 1, a mianowicie jak ma jesc w DNT

oczywiście bez soli - moja psychoanaliza tej wypowiedzi, odbieram to jak jakieś zło... Człowiek się widać męczy na redukcji i jeszcze wcina ku$!@ wszystko na surowo :D:D, dawaj tej soli do bolu sol ma 20-30mg jodu na KILOGRAM. Na litość jedz tą sól proszę cię i będzie po temacie .......

A tak na powaznie, w dni BEZ SILOWNI, jedz WW w pierwszych posiłkach, w takich ilosciach jak w dni treningowe, lub jak nie lubisz WW to zamien na tluszcze zachowujac bilans... I z bani .

Ps. Duet SLICE i dj666 jest najlepszy w odpowiedziach w dziale odchudzanie :D dalo mi to troche rozrywki... Oczywiscie w pozytywnym sensie: D

ja mysle, ze jedna lepiej jak w ogole wywali sol z diety

ok pasuje

ide szukac di666, pozdro!