Jak żwęzyc talie?

Jak w temacie, mój problem polega na tym, ze mimo niezbyt wysokiego bf, mam strasznie szeroka talie która psuje mi całą sylwetke
wiem że genetyki się nie przeskoczy, ale może sa jakieś specjalne ćwiczenia nastawione na gubienie tam centymetrów? w biodrach mam 94 cm, więc to chyba nie jest jakoś strasznie dużo, w pasie ok 87-88

wyglada to tak:





Czekam na rady

gdzieś był taki temat i ktoś tam pisał żeby wciągał brzuch na 2-3 min codziennie




Marcin_Olb też miał ten problem ,więc sie spytaj jego bo sobie z tym poradził widać jak

...ja wiem czy ona taka strasznie szeroka, zrzucić jeszcze troche tk. tluszczowej, krtorej jeszcze troszeczkę zalega i sytuacja nie wyglądalaby źle, oczywiście biorąc pod uwage rówenież rozwoj pozostalych mięsni -szczegolnie najszersze i barki

szkoda, ze nie wrzuciłeś zdjęcia najszersze tylem, najsz. przodem