gainer vs posilek czyli po czym lepiej wchodzi masa.

Witam.

Wszyscy piszą że zdecydowanie lepszym wyjściem jest zjedzenie normalnego posiłku niż ćpanie gainera ale nurtuje mnie jedno pytanie - po czym lepiej wchodzi masa ? Czy gainer jest specjalnie stworzony do przyrostu masy ? Obojętne jest to czy zjem pełnowartościowy posiłek czy zastąpię go gainerem ? Gainer to zwykłe żarcie w proszku czy ma coś czego nie ma w żarciu ? Chodzi mi o to czy jest lepiej "wchłaniany" lepiej działa na przyrost masy itp itd.

Mam dobrą dietę z dodatnim bilansem kcal ale mimo wszystko pije gainera przed i po treningu < porcje po 100g >. W dni nietreningowe 3 porcje po 50g między posiłkami - jest sens czy to strata siana ?

pozdrawiam.

Gainer nie jest 'na mase'. Gainer jest na uzupelnianie brakow w diecie... Ot co...


zdr.

nie wiem czy dobrze mówię, jeśli się mylę to poprawcie mnie proszę :)
gainer się spożywa przed treningiem, ponieważ organizm potrzebuje węglowodanów na wysiłek fizyczny?