vade
witam.moja przygoda z silownia zaczela sie w pazdzierniku wymiary startowe to pas82
biceps29 klatka(spoczynek 94)
pas 82,5.postanowiłem przymasowac.pazdziernik i polowe listopada cwiczyłem fbw apotem zacząłem split masowy.starałem sie trzymac 10 wskazówek żywieniowych moja dieta jednak zatłusciłem sie myslalem ma byc masa musi byc tez tłuszcz.własnie skonczyłem cykl kreatynowy.moje dzisiejsze wymiary to klatka spoczynek 98cm
biceps 32,5 pas.....86!!jestem załamany .unikalem wszelkich słodyczy wieczornych wegli teraz czuje jakby cała praca na marne.co mam robic?dążyłem do tego aby w wakacje miec 35w bicu 102 w klatce 80 w pasie przy malym zatłuszczeniu.co teraz robic???redukować ?/nie chce stracic tego co zdobyłem...czy moze przymasowac jeszcze troche?pragnalem miec sylwetke plażowa...pomożcie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 77
Wzrost: 182
Obwód klatki: 98(spoczynek-napiecie 102)
Obwód ramienia: 32,5
Obwód talii: 86
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 36,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo
Aktywność w ciągu dnia: silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygdniowo
Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych głownie płatki owsiane piersi jajka wpc twaróg oliwa z oliwek orzechy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna omega3 wpc
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: masowa
biceps29 klatka(spoczynek 94)
pas 82,5.postanowiłem przymasowac.pazdziernik i polowe listopada cwiczyłem fbw apotem zacząłem split masowy.starałem sie trzymac 10 wskazówek żywieniowych moja dieta jednak zatłusciłem sie myslalem ma byc masa musi byc tez tłuszcz.własnie skonczyłem cykl kreatynowy.moje dzisiejsze wymiary to klatka spoczynek 98cm
biceps 32,5 pas.....86!!jestem załamany .unikalem wszelkich słodyczy wieczornych wegli teraz czuje jakby cała praca na marne.co mam robic?dążyłem do tego aby w wakacje miec 35w bicu 102 w klatce 80 w pasie przy malym zatłuszczeniu.co teraz robic???redukować ?/nie chce stracic tego co zdobyłem...czy moze przymasowac jeszcze troche?pragnalem miec sylwetke plażowa...pomożcie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 77
Wzrost: 182
Obwód klatki: 98(spoczynek-napiecie 102)
Obwód ramienia: 32,5
Obwód talii: 86
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 36,5
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzo
Aktywność w ciągu dnia: silownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia 4 razy tygdniowo
Odżywianie: 10 wskazówek żywieniowych głownie płatki owsiane piersi jajka wpc twaróg oliwa z oliwek orzechy
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bdb
Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: kreatyna omega3 wpc
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: masowa
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Krzysztof Piekarz
