Czy to bardzo zły pomysł?

Witam.

Mam taki problem. Od jakiegoś tygodnia zauważyłem, że spadł mi apetyt. Takie coś jak citropepsin na mnie nie działa bo miałem z tym "specyfikiem" styczność. Ćwiczę od 5 miesięcy. Waga poszła z 57,5 na 65 z tym, że ten wzrost zakończył się pod koniec 4 miesiąca a teraz stoję w miejscu ciągle. Wcześniej trenowałem FBW a teraz przerzuciłem się na Split 2x w tygodniu każda partia. Profesjonalnej diety nie posiadam ale jem regularnie 5 posiłków dziennie dość zróżnicowanych ( białko na noc, węgle przed i po treningu, mam też gainera). I teraz moje pytanie :D
Czy takie jedno piwko w celu zwiększenia apetytu w porze gdy wiem, że muszę coś zjeść ale najzwyczajniej mój żołądek myśli inaczej to zły pomysł? Jedyne wiadome mi źrodło "zassania" to piwo

piwo co dziennie to lekka przesada.

zqwsze masa początkującemu idzie łatwo przez około3-4miechy, pużniej jest już cieżej, ale zastoju to ty raczej nie masz po 5 miechach cwiczeń, dożucisz diete do tego, a efekty bedą nadal.

zdr

Przerzucając się na splita po fbw robiłeś jakąś przerwę? Jeśli nie, + nowy trening w formie każda partia 2x w tygodniu, to pewnie jesteś przetrenowany stąd stoisz w miejscu.
Odpocznij może trochę, chęć do treningów i apetyt wróci.
O_O

edit: kolego wyżej: PUŹNIEJ ( ŹLE ) - PÓŹNIEJ ( DOBRZE )
DOŻUCIĆ ( ŹLE ) - DORZUCIĆ ( DOBRZE )

Dorzuć do diety słownik wtedy to dopiero są efekty.



Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2010-01-15 21:03:17

" puźniej " , " dożucisz "

ma się rozumieć 2x klata 2x bic 2x tric itd ?

jak tak to lepiej rób raz daną partię w tygodniu

Pn
Plecy
1) podciąganie na drążku 3 serie max
2) wiosłowanie sztangą podchwyt 4 serie
3) martwy ciąg 4 serie
Biceps
1) uginanie ze sztangą 4 serie
2) uginanie z hantlą chwyt młotkowy 4 serie

Śr
Klatka
1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie
2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie
3) rozpiętki na płaskiej 3 serie
Triceps
1) francuskie wyciskanie leżąc 4 serie
2) pompki w podporze tyłem 4 serie

Pt
Nogi
1) przysiady ze sztangą 4 serie
2) przysiady wykroczne 3 serie
3) martwy ciąg na prostych nogach 3 serie
4) wspięcia stojąc 4 serie
Barki
1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie
2) unoszenie hantli bokiem 3 serie
3) unoszenie hantli w opadzie tułowia 3 serie
Przedramię
1) uginanie nadgarstków ze sztangą 3 serie
2) prostowanie nadgarstków ze sztangą 3 serie

ja korzystam z tego od nie dawna i nie narzekam

Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2010-01-15 21:05:49

Black hole z controlled labs stestuj.

btw jak przyprawiasz posiłki?

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-01-15 21:12:18

edit: kolego wyżej: PUŹNIEJ ( ŹLE ) - PÓŹNIEJ ( DOBRZE )
DOŻUCIĆ ( ŹLE ) - DORZUCIĆ ( DOBRZE )

Dorzuć do diety słownik wtedy to dopiero są efekty.

hoi z tego!
ty sie lepiej na postach skup bo dyrdymały opowiadasz, a początkujący czytając twoje posty pużniej efektów nie widzą i myslą ze to ich wina.

bez emocji.
polecam fire foxa zainstalować, poprawia błędy.

pzdr/

przerwę robiłem przez święta która trwała ponad tydzień. No a właśnie ten split mi średnio odpowiada bo jak nie ćwiczę przez 2 a czasem 3 dni pod rząd to coś mi się dzieje ;p
Koniu151: w sumie to nijak. Nie używam żadnych przypraw

więc spróbuj to zmienić - ostra papryka, rozmaryn, bazylia, anyż, kminek, kardamon, cząber, estragon...przypraw usprawniających trawienie i poprawiających apetyt jest mnóstwo.

pzdr/