Początki bywają trudne

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

Chciałbym otrzymać pomoc w doborze odżywek na masę beztłuszczowa. A przy okazji chciałbym spalić tłuszcz z brzucha.
2 lub 3 razy w tygodniu robię areoby około 30 minut. Trenuje 4 razy w tygodniu a pozatym brzuszki tez tak samo jak areoby. Co o tym myślicie? I dietę jaka powinienem mieć?
Przeglądałem wiele tematów i trudno mi się odnaleźć.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 80

Wzrost: 184

Cel treningowy: masa/redukcja tłuszczu

Staż treningowy na słowni: 1,5 roku

Uprawiane inne sporty: kiedyś piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia

Dieta: Słaba

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Kreatyna, białko

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Sayeru16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 394 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 21935

1.) Bez diety efekty będą słabe.
2.) Nie da się połączyć redukcje z robieniem masy.

Na serio.

...

mlodyswidr

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 207 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5328

Ale areoby można robić i tłuszcz się spali?
A jeśli dieta to jaka?

'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'

Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347430

Dieta jest podstawą.W tym wypadku redukcyjna.Obcinasz kalorie
Dzial odzywianie/odchudzanie sie klania

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-15 21:36:51

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...