Potrzebny fachowiec

Witam

krotko.. potrzebuje kogos (najlepiej trenera) ktory ulozy mi dobry plan na mase pod moj przypadek.Mam duza skolioze i z tego powodu musze miec plan taki aby jak najmniej obciazal kregoslup,ok.1.5 roku temu zoperowana przepuklina mosznowa. trzeba bedzie wykluczyc napewno pare cwiczen.mozliwe wynagrodzenie oraz dalsza wspolpraca.
zainteresowani proszeni o wpis w temacie.
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 186

Cel treningowy: masa!

Staż treningowy na słowni: 0

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowe wyposazenie czyli: lawka prosta+skos,modlitewnik,sztanga prosta + lamana +hantle, krotki drazek w futrynie ;)

Dieta: beda jedynie garniery

Przeciwskaznania medyczne: skolioza [!]

Zażywane suplementy: j/w czyli jakis garnier i kretka co jakis czas

Nie będziesz trenować przynajmniej ja bym ci nie pozwolił zaczynać treningu gdy masz taką wadę. Najpierw należy ja skorygować, potem zacząć trenować bo zrobisz sobie większą krzywdę a jak nie to nabawisz się dysproporcji. Potem to będzie się ciągnęło za tobą całe życie.

Poszukaj ćwiczeń korekcyjnych jak mi się zdaje Sir_Łukasz podał gdzieś propozycję można poszukać też na googlach albo w ogólnorozwojowych trening w warunkach domowych udaj się tam i napisz temat Skolioza-potrzebne ćwiczenia korekcyjne. Ale zanim to zrobisz to poszukaj w googlach i na forum podobnych tematów niech słowem kluczowym będzie "skolioza" wtedy coś na bank znajdziesz.

Ja już od siebie podaję propozycję :

http://www.zssnr85.waw.pl/pliki/skolioza.pdf  ---> fajny temat objaśnione ćwiczenia z rysunkami przykładowymi i ogólne objaśnienie problemu na czym polega skolioza.



pozdrawiam