Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
92
Witam. To mój pierwszy post na tym forum. Mam 14 lat, nie mam ani sztangi, ani hantli, ani drążka, a chciałbym aby umprzejmi tego forum zrobili dla mnie plan treningowy. Nigdy nie trenowałem, ani specjalnie nie interesowałem się sportem, a chcę to zmienić.
Nie chcę, abyście przekierowywali mnie na inne tematy, bo czytałem różne i nie mogę się w tym wszystkim odnaleźć ;DD. Jeszcze raz proszę was o jakiś ładny trening obwodowy nie wymagający ani sztangi, ani hantli, ani drążka.
PS u mnie w mieście nie ma dobrej siłowni.
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
92
Ten twój trening jakiś dziwny[nie potrafie tego określić] ale ja też słucham motorhead Chyba spróbuje robić ten co mi posłałeś na początku , a mam takie pytanie [ jestem w tych treningach etc. nowy] czytałem coś o interwałach gdzieś na tym forum i mam takie pytania czy w dniach pomiędzy tymi treningami mogę je stosować [interwały].
pyanie 2:jakie ćwiczenia na mięśnie naramienne i na mięśnie pleców mogę nie mając sprzętu??
Zmieniony przez - Znaju w dniu 2010-01-16 12:52:22
Zmieniony przez - Znaju w dniu 2010-01-16 16:15:20