[Nogi] Poprawa skoku w dal i podskoku wzwyż.

Witam
Prosiłbym o rady/trening na nogi bym w ciągu miesiąca mógł poprawić skok w dal z miejsca oraz skok do góry z miejsca(bez wybicia).
Nóg nie ćwiczyłem wczesniej gdyz miałem troche kontuzji (złamania,zerwania).
Z góry dzieki

I nie wiem jak dotrzeć do takich ludzi, powtarzamy to już nie wiem który raz że zanim zadasz pytanie to cholera jasna przeglądnij forum czy pytanie się nie powtarza a twoje powtarza się już jakiś setny raz. Do tego na googlach masz z w cholerę takich artykułów. Jak nie to prześledź fora dla Parkour'owców tam znajdziesz takie tematy albo poszukać na forach Basketball'u tam znajdziesz na bank takie tematy.

http://www.google.pl/search?hl=pl&source=hp&q=trening na poprawę wyskoku&btnG=Szukaj w Google&lr=&aq=f&oq=

W razie czegoś gdybyś miał problemy z szukaniem.

pozdro



Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-01-16 18:26:58