Czy dobrze ułożona dieta

Witam chciałem Was prosić o poradę.Czy moja dieta jest prawidłowo ułożona ?
I.9:00-100 g płatek owsianych, Banan, kiwi, rodzynki 10g,Orzechy wloskie 10g.
II.12;00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa ,warzywa+oliwa z oliwek
III 15;00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa ,warzywa(przedtreningowy)
16:00-17:30-trening
IV 18:00-100 g ryzu/kaszy ,150 g miesa ,warzywa
V 21:00-21:30-250 g sera białego + oliwa z oliwek 10 ml


Zmieniony przez - Fastum w dniu 2010-01-16 13:32:33

Zmieniony przez - Fastum w dniu 2010-01-16 13:33:10

rano dodaj jajka czy cos jako zrodla bialka tak to nawet ok.

Fastum i przydało by się coś dodac od siebie waga wzrost wiek i btw