pytanie o BCAA

CZESC :)
mam pytanie co dokladnie albo nie dokladnie daje branie BCAA ? czy dziala na zwiekszenie masy miesniowej w jakis sposob moze sily ?
biore jeszcze bulka bo w diecie mam braki wegli uzupelniam je ( Buildup'em Hi tec'a ) 45/45 bialko wegiel bo nadwyzka bialka w diecie nie zaszkodzi ;)

bcaa działają antykatabolicznie,regenerująco, przede wszystkim opłaca się je brać około treningowo w trakcie robienia redukcji

w takim razie jesli mam plan treningowy ułożony pod zwiększenie masy miesniowej to BCAA pomoże mi w jakis sposob czy raczej nie wydawac bez sensu pieniedzy ? ;0

https://www.sfd.pl/BCAA__Aminokwasy_rozgałęzione,_kilka_faktów_mających_poparcie_w_literaturze_fachowe-t374913.html

generalnie antykatabolik

wg mnie przy ciężkich treningach, również bardzo przydatne - niezależnie od okresu

ja bym sobie odpuścił w tym przypadku, tzn jak masz $ to Ci na pewno nie zaszkodzą, ale te pieniądze zainwestowałbym w kurczaka

kurczaka mam dzien w dzien 3 filety nie chce wiecej bo wymiekne i odsune sie od diety hehe