SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening na cyklu

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 564

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam czy taki plan na cyklu byłby ok ? nie jest za bardzo hardcorowy ? co byscie zmienili ? Chodzi tylko o cwiczenia i serie . połączenia chcem zeby zostały takie same.

Poniedziałek:
1.kl.dolna 5 po 12,10,10,8,8
2.kl.górna 5 po 10
3.rozpiętki hantle górne 5 po 12
4.Barki sztanga za karku 3 po 12
5.barki hantle wyciskanie w góre siedzac 3 po 12
6.bary sztanga wzdłuż tłowia 4 po 10
SUPERSERIA
7.bary unoszenie hantli bokiem stojąc 3po 12
8. bary unoszenie hantli w opadzie tłowia 3 po 12

WTOREK:
Triceps + biceps

Czwartek:
Plecy 6 cwiczen.

Piątek.
Nogi

Chodzi mi tylko o poniedziałek czy nie za duzo cwiczen na barki ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 444 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 32104
za dużo

.i.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 46 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5317
j.w
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 537 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6452
triceps+biceps? weż po zamieniaj :s

np

triceps-klata
biceps
-plecy
nogi,bary

"nie potrzeba mi omy,tescia,ani wina na nitrobolonie klatka tez sie napina" hahaha padłem k***a

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

cyklij jak oceniacie

Następny temat

Dennis :D:D:D

WHEY premium