Szacuny
39
Napisanych postów
3262
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10507
Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z siłownią nie polecam od razu zabierać się za kreatynę. Ważniejszym aspektem będzie:
- trzymanie diety
- sumienny trening
- odpowiednia regeneracja.
Trzymając się tych podpunktów organizm da sobie w zupełności radę z przyrostami. Kreatynę zastosuj kiedy dojdziesz do stagnacji, czyli momentu kiedy nie będzie przyrostów masy ani przyrostów siły.