nietypowy problem

Witam,

Mam poważny problem i sam niewiem co robić.

Od października jestem na redukcji, zjechałem z wagi 122 kg na 108 kg. na początku stycznia dopiałem diete typowo pod redukcje, zmieniłem trening na HST, wprowadziłem suplementacje co by to za dużo miecha nie spalić konkretnie kreatyne, nitrobolon II ( tylko dni treningowe) zma i venom. Wprowadziłem także znacznie więcej aerobów.....no i stało sie, moje sćiegno achillesa sie zbuntowało ( stan zapalny) i z tego powodu bede miał przerwe od aerobów pewnie na ok miesiąc czasu (10 zabiegów rehabilitacyjnych) no i pytanie do was co dalej robić zmieniać trening(obecnie skończyłem cykl 15-stek), diete, suplementacje zatrzymać czy ciagnąc dalej, złapać troche suchego mięsa czy redukować się dalej bez aerobów ??? HELP!!

długo juz suple szamasz?

od 4 stycznia

dieta, to podstawa...
Aeroby, to tylko czesc redukcji, nie rezygnuj...

zazucisz a6w i jedziesz

ok w takim razie trzymam sie planu dalej, czyli co suple też zostawiać tak??
Bolek, dieta jest trzymana.

a6w dobry pomysł, o tym nie pomyslałem.

dzięki chłopaki za szybką reakcję i pomoc



i jeszcze jedno: opłaca się brać venoma skoro nie ma aerobów??

Zmieniony przez - mlyniarz32 w dniu 2010-01-16 20:26:28

Ogolnie wiele pozytywnego o Venomie nie moge powiedziec...
Jaka wersja ?
Bierz w dni treningu silowego...

nowa ze zubożonym składem składem