Hi Tec Nutrition+kreatyna 100%

A jeszcze pozwole sobie napisac rozpiske jak to bedzie mniejwiecej wygladało bo od poniedzialku zaczynam

Poniedziałek 6:00 pobudka

Dzień Treningowy:
Rano: 5 Gram Mono
15min pozniej sniadanie
w szkole godzina 11:20 białko
wracam okolo godziny 15 obiadek
godzina 17-18 trening
po treningu 5g mono i okolo godziny 20 białko(i tu jest problem bo zostaje 1 porcja do zrealizowania jeszcze chyba ze moze niekonieczna?)

Wtorek 6:00 pobudka
Dzien Nie Treningowy
Rano:5g mono
i reszta taka sama oprucz 5g mono po treningu.


Jak ci sie to widzi?? i jak bys mogl jeszcze rozwiazac problem z trzecia dawka białka mam nadzieje ze pomozesz pozdro

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:19:04

Wypij po treningu z wodą dodatkowo możesz dodać CARBO PUR (bezsmakowe) do białka i zrobić sobie Bulka lub gainera bo sam ustalisz ile ma być białka a ile węglowodanów.

a po godzinie Posiłek.

I możesz dodać Białko przed Snem

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-01-16 23:24:31

O.oo odpisałes juz bardzo mnie to cieszy ale juz pora na sen wiesz regeneracja tez musi byc

ok problem rozwiazany a jak ci sie widzi ta rozpiska moze byc?
mam tez nadzije ze od 6:30-11:20 wytrzyma białko w plecaku w shakerze zamkniete


Narazie kasa sie skonczyła moze za jakis tydzien-dwa
bo tak wogole to ja robie cykl 6-tygodniowy
O.o bym zapomniał sie zapytac jak brac kreatyne 5g z miarki i na ile wody/mleka czy lepiej doustnie????

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:28:40

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:44:26

Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2010-01-16 23:44:55

jabolcokk

jak bedziesz mogł odp to bede wdzieczny:)

obojętnie na ile wody i soku szklanka np. mlekiem nie popijaj.

Szybki sposób wsypujesz sobie do buźki i popijasz i git.

aha ok juz niemam pytan:) dzieki wielkie:)

po cyklu odezwe sie i podziele sie osiągnieciami lub porazkami:D