rozeszly mi sie miesnie brzucha,czy ktos jeszcze ma ten problem?

witam wszystkich, mam 25 lat i urodzialm dwie corki, starsza 5 lat temu mlodsza 1,5, po drogim porodzie rozeszly mi sie miesnie brzucha,co mam robic zeby spowrotem zeszly? czy sa jakies specialne cwiczenia? wiem ze z tym mozna zyc,cwicze ,plywam na basenie, ostatnio przeczytalam ze miesnie ktore sie rozeszly wypychaja brzuch na zewnatrz,moze jest w tym prawda bo mimo diet i cwicznei moj brzuch nie chce stac sie ,,plaski,, ., prosze o jakas odpowiedz lub cos co mi pomoze lub wesprze i da nadzieje :)