85humer
jezeli jednego dnia trenuje cwiczenia typowo skocznosciowe z roznymi elementami gimnastycznymi jak np przewroty w przod i w tyl, to jaki ma sens bieganie na nastepny dzien w wymiarze czasowym 12min,12,16,12 na tetnie ok 75-80%max czyli ok 144-148ud/min gdzie po 1 i 3 serii robi sie jeszcze 4 starty 60metrowe. przerwa miedzy seriami to odpowiednio 4,2,4,2min. myle sie, ze to bezsensu? gram sobie na pozycji bramkarza
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
19
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
116
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
14
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
49
no jesli uwazasz że trening jest bez sensu no to nie trenuj...
wszystko ma sens tylko odpowiednio dobrane do twojego organizmu...
to ze jestes bramkarzem nie zwalnia cie z treningu biegowego no chyba ze chcesz byc bramkarzem typu "... jest duzy to go weźmy bo zasłoni bramke"
moja rada - chcesz byc dobry to biegaj i trenuj ale z głową
jak chcesz dowiedziec się jak dobrze trenowac to zajrzyj tu:http://www.goalkeeper.pl/trening-bramkarski/
-
wszystko ma sens tylko odpowiednio dobrane do twojego organizmu...
to ze jestes bramkarzem nie zwalnia cie z treningu biegowego no chyba ze chcesz byc bramkarzem typu "... jest duzy to go weźmy bo zasłoni bramke"
moja rada - chcesz byc dobry to biegaj i trenuj ale z głową
jak chcesz dowiedziec się jak dobrze trenowac to zajrzyj tu:http://www.goalkeeper.pl/trening-bramkarski/
-
