Brzuch - Ćwiczenia

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1154

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

spaiter

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 7934 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 220108

Witam... osatnio skończylem ab2 teraz zaczołem 6 ale nudne:F
Jakie polecacie ćwiczenia na siłowni 3x w tygodniu? serie? powtórzenia... Prosze o porady;>

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 66

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: pol roku

Uprawiane inne sporty: Siatkówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full

Dieta: Jest

Przeciwskaznania medyczne: nie ma

Zażywane suplementy: nie ma

www.pajacyk.pl

Jeśli pomogłem kliknij w pajacyka.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

eeroo

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2638 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12276

brzuszki z obciazeniem i unoszenie nog w zwisie albo w lezeniu.

I come back...
Prawdziwi rzeźnicy wychodzą z piwnicy..

...

al2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 642 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1852

ludzie, zadajecie coraz głupsze pytania...czemu nic nie przeczytałeś wczesniej, sa tysiące tematów o brzuchu
jakbyś się przyjrzał ćwiczeniom brzucha to zauważysz, że każde z nich opiera się na tej samej zasadzie, są to albo spięcia mięśni prostych brzucha w różnym zakresie ruchu, lub skręty tułowia, angażujące mięśnie skośne,
sam sobie wybierz ćwicznia

...