Twoje wyniki
• Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 2130 kcal
• Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3930 kcal
- jeżeli istnieje niewielka nadwaga 3630 kcal
- jeżeli istnieje duża nadwaga 3430 kcal
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na białko wynosi 147 g/dobę
- przy niewielkiej nadwadze 136 g/dobę
- przy dużej nadwadze 129 g/dobę
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na tłuszcz wynosi 122 g/dobę
- przy niewielkiej nadwadze 113 g/dobę
- przy dużej nadwadze 107 g/dobę
• Twoje dobowe zapotrzebowanie na węglowodany wynosi 560 g/dobę
- przy niewielkiej nadwadze 517 g/dobę
- przy dużej nadwadze 489 g/dobę
I sądzicie że przy takiej diecie bym nie przytył tłuszczowo, bo nie chodzi mi oczywiscie o masie miesniowej bo na tym mi zalezy;) ?
'Dieta- sposób odżywiania się niezbędny do uzyskania określonego celu'
Pomogłem?
WCIŚNIJ --------------------->