kita1991
czy zna ktoś jakieś fajne ćwiczenia rzeźbę mięśni brzucha w domu??
mam do dyspozycji hantle 5kg oraz obciążniki na nogi 1,5 kg
ostatnio wykonałem cały plan A6W
szukam wsztstkiego oprucz ABS ponieważ niestety nie posiadam obecnie drążka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 67
Wzrost: 183
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5kg obciążniki na nogi 1,5 ławka skośna (rzymska)
Dieta: od kilku dni starm wprowadzać zbilansowaną dietę
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
mam do dyspozycji hantle 5kg oraz obciążniki na nogi 1,5 kg
ostatnio wykonałem cały plan A6W
szukam wsztstkiego oprucz ABS ponieważ niestety nie posiadam obecnie drążka
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19
Waga: 67
Wzrost: 183
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływanie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 5kg obciążniki na nogi 1,5 ławka skośna (rzymska)
Dieta: od kilku dni starm wprowadzać zbilansowaną dietę
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
