Plan treningowy na sile.Prosze o ocene

Gorg miał na myśli trening strickte ukierunkowany na budowanie siły. Trening siłowy /oporowy / może kształtować nawet i szybkość, nie tylko siłę. Silny jest ten kto ze swoim ciężarem podciągnie się 50 razy ale na ławce wyciśnie tylko 100 kg. Za to wyciskający 200 kg a podciągający się 5 razy też jest silny. Tylko każdy z nich w inny sposób.

Krzyss8 a co o tym sadzisz ??

arek... chcesz dobrze wyjść to słuchaj Gorga

bierz się za lekką wersje FBW

Popieram Sir-Lukasza...

Czyli jak ma wyglądac ta lekka wersja?? zmniejszyc ilosc cwiczen i serii ??