...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Również, inna sprawa że jak walisz taką ruską siłę, to nie ma szans, jak chcesz zrobić dużą liczbę powtórzeń musisz robić je wolno, bo przy dużym tempie zajedziesz się i nie dotrwasz. Tutaj rozwiązaniem byłby trening interwałowy.
My baby shot me down ...
...
Napisał(a)
ja nie robię już ruskiej siły, przestawiłem się na oddzielne ćwiczenia wielostawowe ze sztangą, czasem z ketlami. robię je od ok 2 m-cy - 3-4 długie serie w średnioszybkim (a nie wolnym, jak zalecał Wieneke) tempie i nie zauważyłem spadku szybkości.
...
Napisał(a)
dowiedziałem sie ostatnio ze na czystą siłe to jedynie gumy do cwiczen expandery, drążek, lina itp.
"Ćwicząć z lepszymi ,stajesz sie lepszym..."
...
Napisał(a)
Przemollo to jest pieprzenie.
Lina i gumy są dobre, ale siły maksymalnej nie zrobisz od nich.
Trzeba łączyć i to i to.
Lina i gumy są dobre, ale siły maksymalnej nie zrobisz od nich.
Trzeba łączyć i to i to.
My baby shot me down ...
...
Napisał(a)
cwicząć na hantlach i sztandze kurczysz miesnie spinasz je i na mase leci tez ... nie jestem znawcą ale co osoba to inaczej gada...;p
"Ćwicząć z lepszymi ,stajesz sie lepszym..."
...
Napisał(a)
Na gumach też mięśnie się kurczą ...
Co to za chrzanienie, nie słuchaj matołków.
Bardziej tutaj chodzi o fakt, że przy tych ćwiczeniach z gumami rozwijasz przywodziciele a ze sztangą z reguły prostowniki. Do zapasów i grapplingu generalnie bardziej przydatne są przywodziciele i to wszystko na temat.
Co to za chrzanienie, nie słuchaj matołków.
Bardziej tutaj chodzi o fakt, że przy tych ćwiczeniach z gumami rozwijasz przywodziciele a ze sztangą z reguły prostowniki. Do zapasów i grapplingu generalnie bardziej przydatne są przywodziciele i to wszystko na temat.
My baby shot me down ...
Polecane artykuły