Jest liderem w tym dzialeSzacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Chciałbym się zapytać czy 14 lat to dobry wiek na ćwiczenia na siłowni ? Chciałbym uprzedzić, że nie ćwiczę z dużymi ciężarami itd. Wszystko z umiarem. Chodzi mi głownie o to czy ćwiczenia mają jakikolwiek wpływ na mój kręgosłup czy stawy/kości.
Tak więc, pytanie brzmi - czy w moim wieku można trenować na siłowni czy są może jakieś przeciwwskazania.
Proszę o poważne wypowiedzi.
Pozdrawiam
Szacuny
12
Napisanych postów
147
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5140
Dwie propozycje dobre dla czternastolatka:"Trening silowy bez sprzetu" O.Lafay i "Nagi wojownik" P.Tsatsouline.Polecam zwlaszcza opanowanie cwiczen z ksiazki Tsatsoulina i dorzucenie do nich roznego rodzaju podciagania na drazku.