sylwka1233
Witam.
W tamtym roku wypadła mi rzepka z prawej nogi.Dostałam gips na 3 tygodnie.Kilka dni po ściągnięciu gipsu wypadła mi znów rzepka,ale niestety z drugiej nogi. :( Za jakies kilka dni to samo się powtórzyło,ale tym razem lekarz mi ją nastawiał.Miałam dostać gips na 4 tygodnie ale zamiast tego dostałam stabilizatory na obie nogi.Przez 4 tygodnie jeździłam również na rehabilitacje.Po jakiś trzech miesiącach po wypadnięciu ostatniej rzepki chodziłam już bez stabilizatorów.Na wakacjach ćwiczyłam mięśnie jeżdżąc dużo na rowerze.Problem do tej pory się na szczęście nie powtórzył.Rzepki nie wypadają od 9 miesięcy.Jednak nadal boje się,że to może się powtórzyć.
Czy wiecie po jakim czasie rzepki mogą już w ogóle nie wypadać?Wiem,że trzeba wzmacniać mięśnie.Może macie jakieś domowe sposoby na wzmacnianie mięśni?
W tamtym roku wypadła mi rzepka z prawej nogi.Dostałam gips na 3 tygodnie.Kilka dni po ściągnięciu gipsu wypadła mi znów rzepka,ale niestety z drugiej nogi. :( Za jakies kilka dni to samo się powtórzyło,ale tym razem lekarz mi ją nastawiał.Miałam dostać gips na 4 tygodnie ale zamiast tego dostałam stabilizatory na obie nogi.Przez 4 tygodnie jeździłam również na rehabilitacje.Po jakiś trzech miesiącach po wypadnięciu ostatniej rzepki chodziłam już bez stabilizatorów.Na wakacjach ćwiczyłam mięśnie jeżdżąc dużo na rowerze.Problem do tej pory się na szczęście nie powtórzył.Rzepki nie wypadają od 9 miesięcy.Jednak nadal boje się,że to może się powtórzyć.
Czy wiecie po jakim czasie rzepki mogą już w ogóle nie wypadać?Wiem,że trzeba wzmacniać mięśnie.Może macie jakieś domowe sposoby na wzmacnianie mięśni?
Krzysztof Piekarz
