Odzywki dla sprintera

Witam, mam 19 lat i postanowilem kupic sobie odzywki. Ponieważ jestem zielony wiec prosze o rade - czy moge kupic sobie cos takiego? Mogłoby byc cos takiego na poczatek? Głownie chodzi mi wlasnie o zakup białka i kreatyny + jakies weglowodany:

http://allegro.pl/item892061559_bialko_olimp_whey_protein_complex_100_1kg_promoc.html

+

http://allegro.pl/item891995077_olimp_tcm_mega_caps_360kap_jablczan_kreatyny.html

po 1 primo to ankieta
po 2 primo to nie dawaj linków z allegro
po 3 regulamin

nie wiem czy dobrze temat zrozumiałem... Zajmujesz sie biegami??? jesli tak to nie potrzebne ci zadne białko... wystarczy carbo zeby uzupełnic wegle po meczacych biegach a po za tym dieta sportowcu to 70 % sukcesu :)

Jakieś witaminy i Bcaa

mon ohydrat kreatyny jak najbardziej to na 1 miejscu..a po co bcaa??? jakie carbo, jedz pozadne jedzenie po bieganiu zjedz zimnaki z piersia szkoda hajsu na te nie dzialajace prochy jesli jest zajeebiste zarcie, kreatyne pamieta kup

Cycu moze masz racje z mono ale carbo podczas treningu ewentualnie po tren. wskazane... Niewiem jak weglowodany moga nie działac ale spoko nie mam zamiaru sie kłócić... Z cycem mozemy zgodzic sie w jednym : dieta jest najwazniejsza :D
pozdro

felu co Ty piep* za przeproszeniem? Ty widziales kiedys trening sprinterski? Bialko niepotrzebne? Szybciej carbo niepotrzebne bo wegle mozna latwiej uzupelnic. Ale znajac zycie 19-latka jedno i drugie sie przyda z powodu lenistwa
Jesli chodzi o kreatyne celowalbym w TCM lub lepiej orotan. Po mono moze dziwnie sie biegac i niepotrzebna retencja moze wage podbic.