SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Domowe ćwiczenia a siłownia

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1220

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13930
Witam

Niedawno musiałem przestać ćwiczyć na siłowni z powodu remontu (ok pół roku)

Ćwiczę w domu ułożonym treningiem. I teraz kilka pytań.

Czy będą spadki ? Mógłbym zainwestować w jakiś sprzęt ( ok.300 zł) Co polecacie ? Dietę staram się trzymać.

Pozdrawiam cieplutko.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430
To może byś wrzucił ten swój plan treningowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13930
Napinanie mięśni brzucha leżąc x20
Wspięcia na palce na jednej nodze x15
Przysiady klasyczne x20
Podciąganie na drążku, do zmęczenia.
Pompki klasyczne x20
Wyciskanie baniaka zza głowy x15
Wyciskanie baniaka wzdłuż tułowia x12
Uginanie ramienia z baniakiem x12
Pompki w wąskim rozstawie x12
Pompki w podporze tyłem x10

Trening obwodowy. 4 obwody jak na razie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
sprzęt to ławka, stojaki sztanga.
na początek ok 800 zł bd potrzebne...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13930
A co myślicie o tym żeby kupić sztange, hantle i ciężary ? Starczy funduszy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
starczy
na początek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 300 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13930
Przeglądam Allegro i natknąłem się na taką aukcje.

http://allegro.pl/item880262057_73kg_zestaw_obciazen_zeliwo_hantle_gryfy_gratis.html

Czy ten zestaw będzie dobrze spełniał swoją rolę ?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

negatywy w HST / cluster HST kilka wątpliwości

Następny temat

Trening w domu

WHEY premium