Coś zamiast skośnej i płaskiej?

Mam maly problem, nie moge robic klatki ani plaskiej ani skosnej z powodu rozwalonego barku czy sa jakies cwiczenia ktore moglbym zastapisc dzwiganie sztangi na cwiczenia ktore co nieco mi jednak pomoga zeby nie zsostawic klatki totalnie bez ruchu (rozpietki hantlami oraz na atlasie nic nie robia)

'rozpietki hantlami i na atlasie' moge, bark nie boli

no to rób te ćwiczenia,przy których nie odczuwasz bólu
oczywiście jeżeli nie ma przeciwwskazań lekarskich,nie znam diagnozy Twojej dolegliwości

próbowałeś mostkować przy wyciskaniu?

probowalem probowalem ale nic nie pomoglo, bardziej niz na diagnostyce to zalezy mi na zastapieniu klatki innym cwiczeniem ale zeby pracowaly te same partie miesni :P o ile tak da rade oczywiscie

jedyna alternatywa to pompki na poręczach,
rozpiętkami nic nie zdziałasz,