jaki trening na redukcje

Posiedziałem dziś trochę czasu na wyszukiwarce, ale nie znalazłem niczego co by rozwiązało mój problem(być może słabo szukałem). Dokładnie chodzi mi o to jaki trening na siłowni zastosować do redukcji? Czy ktoś z was mógłby mi jakiś polecić? Z góry dziękuję. Pozdrawiam



P.S. Jestem w trakcie układania odpowiedniej diety. Rano będę uczęszczać na basen.Po treningu na siłowni mogę dorzucić jakieś aeroby

Do redukcji dobry będzie plan FBW. No i dieta też musi być a po treningu tak jak napisałeś aeroby.

wpisz w wyszukiware "FBW"

bo to on najlepiej sie sprawdza podczas redukcji