Tak do okolo konca Marca planuje robic mase.Kwiecien-przerwa od kreatyny..Maj,Czerwiec-Wyrobic brzuszek.
1.Czy w kwietniu juz mam zaczac jakies male aeroby w celu wyrobienia sie na wakacje?
2.Od 12 Lutego-26 Marca planuje zrobic cykl masowo-siłowy:
-Xpand Recovery 925g
-mono
-białko(nie cykl ale do uzupelnienia diety)
3.Chcialbym sie dowiedziec czy maj i czerwiec wystarczy na wyrzezbienie brzucha czy lepiej juz zaczac w kwietniu.
4.W miesiacach oczywiscie maj,czerwiec planuje diete nisko w/w aby nie przybierac na tluszczu tylko zajac sie rzezbą brzucha i poszczegolnych partii ciała.
Chyba jestem ekto :]
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): --
Wiek: 17/18
Waga: 78
Wzrost: 185
Cel cyklu: masa,pozniej rzezba
stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainer
Uprawiane inne sporty: czasem plywanie
stosowane wcześniej spalacze : brak
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono,gainer
ilość dni wolnych od kreatyny: 20
przewidziane finanse na cykl: --
uwagi i sugestie: --
Staż treningowy: ok 10 miesiecy
~Pomogłem?Nie zapomnij dac SOG'a.