jestemglup
Doradzi mi ktos jakis trening?
staż 6 miesiecy
Trening pon: biceps + klatka
sr: plecy + triceps
pt: barki + nogi
no przyszlo tam 15 kg ale mialem przerwe po trzech miesiacach wakacje i teraz 3 cwicze byla suplementacja.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6mies
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: tak 3500 kalori
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: kretka wczesniej masowka
staż 6 miesiecy
Trening pon: biceps + klatka
sr: plecy + triceps
pt: barki + nogi
no przyszlo tam 15 kg ale mialem przerwe po trzech miesiacach wakacje i teraz 3 cwicze byla suplementacja.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 63
Wzrost: 176
Cel treningowy: masa
Staż treningowy na słowni: 6mies
Uprawiane inne sporty: nie
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full
Dieta: tak 3500 kalori
Przeciwskaznania medyczne: nie
Zażywane suplementy: kretka wczesniej masowka
Krzysztof Piekarz
krzyss8
