2. WAGA:100kg
3. WZROST:184 cm
4. WYMIARY:
-biceps:43
-klatka:?
-udo:?
-talia:sporo 97cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata
6. DIETA:
-białko:ponad 3g na cyklu
-węglowodany:5g
-tłuszcz:1g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo troche:meta,ostatni cykl: deca10+oma20+wino100 tab
8. TRENING:4 razy w tyg podział na grupy
9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa i siła
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w trakcie odbloku obecnie już kończę
11. POZIOM BF%:około 18
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Chudnięcia
13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):3600 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:140
-martwy ciąg:nie wiem ale normalnie serie robie 170-180kg po 6-8 razy
-przysiad: serie 200kg - 6 razy
Planuję nowy cykl kiedy zacząć teraz kończę odblok cykl ostatni trwał około 12tyg.Jakie środki polecacie na dobrej jakości masę i siłę. Myślałem nad propionatem,metą,winkiem-krótkie estry nie chcem sie zalać na lato.