Redukcja tłuszczu(siłownia)

Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 103
Wzrost : 183
Obwód klatki : 123
Obwód ramienia : 43
Obwód talii : 107
Obwód uda : 68
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : szkoła ,siłownia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia + 6weidera. droga ze szkoły do domu i z domu do szkoły 30min szybkim tempem chodu(nie wiem czy to ma znaczenie)
Odżywianie : brak słodyczy i napojów gazowanych. Sniadanie zazwyczaj dwie bułki z szynką/serem białym. Obiad ryż/makaron z drobiem/wieprzowina(smażone lub gotowane) i sałatka. W miedzy czasie jogurt smakowy.
Cel : redukcja tkanki tłuszczowej
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :wszystko ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia/areoby
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kiedyś HGH(hi-tec) ,kreatyna(olimpa i treca) oraz stack kreatynowy knockout
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : -
Od siebie napisze że ciwicze na siłowni od 18 miesięcy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 103

Wzrost: 183

Obwód klatki: 123

Obwód ramienia: 43

Obwód talii: 107

Obwód uda: 68

Obwód łydki: 39

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: Siłownia/szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia/6 weidera

Odżywianie: Kiedyś jadłem słodycze i piłem dużo napojów typu pepsi teraz tzn od 2-3 miesięcy sie tego wystrzegam.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: nic

Preferowane formy aktywności fizycznej: 4-5 razy w tygodniu max 3h na trening moge poswięcić

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: HGH, 2xkreatyna ,Stack Kreatynowy

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: brak

Sniadanie zazwyczaj dwie bułki z szynką/serem białym. Obiad ryż/makaron z drobiem/wieprzowina(smażone lub gotowane) i sałatka. W miedzy czasie jogurt smakowy.

takim odżywianiem nic nie osiagniesz,gdzie zdrowe tłuszcze ? poczytaj podwieszane teamty i ułóż sensowna dietę...