Siła + Redukcja

Witam ! Prosze o pomoc ! Chce spalic tluszcz i zwiekszyc siłe :) Kupiłem nitrobolon II, cm3 i mam jeszcze spalacz na 3 tygodnie.
Czy jest mozliwe spalenie tluszczu i zwieszenie siły ?
Porzebuje rozpiski, mam na redukcjie ale czy bedzie dobra tez na siłe ?
1. bialko+ wegle + moga byc zielone warzywa tez
2. bialko + tluszcz + zielone warzywa
3. bialko + wegle
trening
4. bialko + wegle
5. bialko + tluszcz + zielone warzywa
6. bialko + tluszcz + zielone warzywa

Mam 17 lat, 184cm, 85kg.