forsaken_n
witam, mam 17 lat (1992r)
chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony.
ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd
i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko
wzrost : 174 cm
waga: +/- 65 kg
w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa miesniowa, sila, kaloryfer
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chodze na silownie
Dieta: domowe jedzienie
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nic nie bralem
chodze na silownie okolo miesiacia i jestem totalnym zielony.
ogolnie to chcialbym zwrostu masu miesniownej i sily, a takze - kaloryfer xd
i nie mam pojecia jakie dobre cwiczenia robic zeby to wyszlo eleagancko
wzrost : 174 cm
waga: +/- 65 kg
w ogole nie mam pojecia jak zaczoc, pomozecie?
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel treningowy: masa miesniowa, sila, kaloryfer
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: pilka nozna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chodze na silownie
Dieta: domowe jedzienie
Przeciwskaznania medyczne: nie mam
Zażywane suplementy: nic nie bralem
Krzysztof Piekarz
