...
Napisał(a)
Otóż mam rozpiske na siłowni na 6dni w tygodniu a chciałbym włączyć w swoim planie HIIT. I tu jets problem bo nie można tego wykonywać w tym samym dniu...a jeśli np. HIIT robiłbym o 10 (o 9śniadanie czyli już nie naczczo) a później siłownia na 18-19?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie polecam
jesli już koniecznie chcesz robić dwa treningi dziennie, niech jeden będzie aerobowym. Wystarczy krótki 15-30 minutowy trening.
rozumiem że jesteś na redukcji
jesli już koniecznie chcesz robić dwa treningi dziennie, niech jeden będzie aerobowym. Wystarczy krótki 15-30 minutowy trening.
rozumiem że jesteś na redukcji
...
Napisał(a)
Robie forme 12miesiecy. Ani masa, ani redukcja. Mój plan:
Dzień 1: Klatka
Dzień 2: Grzbiet, przedramiona
Dzień 3: Bicepsy, tricpesy
Dzień 4: Barki
Dzień 5: Przednie partie ud
Dzień 6: Tylne partie ud, łydki
Dzień 7: Odpoczynek
I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...
Dzień 1: Klatka
Dzień 2: Grzbiet, przedramiona
Dzień 3: Bicepsy, tricpesy
Dzień 4: Barki
Dzień 5: Przednie partie ud
Dzień 6: Tylne partie ud, łydki
Dzień 7: Odpoczynek
I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...
Polecane artykuły