ZAKWASY

Mam pytanie. Mam nowa rozpiske i na akzdy dzien mam inna partie miesni.Po kazdej siłwoni wysptpują u mnie zakwasy to dobrze czy zle?
i jezeli mam zakwasy np na nogach moge robic na drugi dzien silownie na klate czy wplynie to jakos na regenreacje organizmu?

To źle ze masz zakwasy . Proponuje abyś zaczął się rozciągać ( przed i po treningu ) Wtedy zakwasy mogą ulegnąć .

rozciagam sie. rozgrzewka to podstawa. a czemu to takie zle ze sa zakwasy wtedy czuje ze silownia byla dobra i wogole. mozesz rozwinac swoje zdanie na ten temat

rozciagam sie widocznie za mało sie rozciągasz

przecież to nie chodzi o rozciąganie, owszem rozgrzewka jest potrzebna, ale jak robisz trening na dużych ciężarach to oczywiste, że następnego dnia wystąpią bóle,
dlatego nikt nie ćwiczy tak jak ty, codziennie....


edit: ja np. bóle mam tylko wtedy gdy schodzę poniżej 5-6 powtórzeń na serię, po 8-10 już nic mi nie jest

Zmieniony przez - al2 w dniu 2010-01-24 12:07:12

https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html  poczytaj

ja tam lubie miec zakwasy, mimo wszystko wydaje mi sie ze wtedy sa lepsze przyrosty (np klatka plecy)

właśnie to napisałem

nie cwicze codziennie :)