Chcialbym abyscie ocenili moj trening fbw. Jest to plan wykonywany pon-śr-pt. Wprowadzic jakies poprawki?
Klatka:
* wyciskanie na skosie 3s
* rozpietki 3s
Barki:
* wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s
* unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s
Plecy:
* wioslowanie sztanga 4s
Triceps:
* wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 3s
* prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie tulowia 3s
Nogi:
* przysiady ze sztanga 4s
* wspiecia na palce 2s
Biceps:
* uginanie ramion ze sztanga nachwytem 3s
* uginanie naprzemienne sztangielkami w chwycie mlotkowym 3s
caly plan zajmuje mi ~80 minut
nie jest przeładowany?